Πίνακας περιεχομένων:

Είναι τα smoothies λαχανικών εξίσου καλά με την κατανάλωση λαχανικών;
Είναι τα smoothies λαχανικών εξίσου καλά με την κατανάλωση λαχανικών;
Anonim

Ένα smoothie φτιαγμένο με ολόκληρα φρούτα ή λαχανικά θα έχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα σε σύγκριση με την κατανάλωση ενός συμπληρώματος που περιέχει μόνο ένα θρεπτικό συστατικό. Πιο εύκολο στην πέψη: Αποδεικνύεται, Το να ξεκινήσετε τη διαδικασία διάσπασης μπορεί επίσης να ωφελήσει όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα πέψης.

Είναι το να πίνεις smoothie λαχανικών το ίδιο με το να τρως λαχανικά;

Σε σύγκριση με την κατανάλωση σαλάτας, το μείγμα είναι περισσότερο ωφέλιμο επειδή το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά. Αυτό συμβαίνει επειδή το μπλέντερ έχει τη δύναμη να διαλύει τα κυτταρικά τοιχώματα ενός φυτού. Το αποτέλεσμα είναι η απελευθέρωση των αντιοξειδωτικών που επιτρέπει επίσης την ευκολότερη πέψη.

Είναι η κατανάλωση λαχανικών εξίσου υγιεινό με την κατανάλωση τους;

Απάντηση από την Katherine Zeratsky, R. D., L. D. Ο χυμός δεν είναι πιο υγιεινός από την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων και λαχανικών Ο χυμός εξάγει το χυμό από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά. Το υγρό περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές χημικές ουσίες (φυτοθρεπτικά συστατικά) που βρίσκονται στα φρούτα.

Είναι τα smoothies ένας καλός τρόπος για να πάρετε λαχανικά;

Η κατανάλωση πράσινων smoothies είναι ένας καλός τρόπος για να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή σας, λέει η Joan Salge Blake, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. "Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Εάν τα λαχανικά είναι πολτοποιημένα έτσι ώστε οι φυτικές ίνες να είναι ακόμα άθικτες, θα σας βοηθήσουν να χορτάσετε. "

Είναι εντάξει να πίνετε ένα πράσινο smoothie κάθε μέρα;

Τα πράσινα smoothies είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λαμβάνω την ημερήσια συνιστώμενη μερίδα φρούτων και λαχανικών Δυσκολεύομαι να φάω αρκετά όλη την ημέρα, αλλά μπορώ εύκολα να τα καταναλώσω ως ποτό.… Ένα πράσινο smoothie είναι σίγουρα θρεπτικό, αλλά μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από πράσινα smoothies (ή οποιαδήποτε μεμονωμένη τροφή) δεν είναι υγιεινή.

Συνιστάται: