Πίνακας περιεχομένων:

Μπορεί η υπερβολική σκέψη να σε σκοτώσει;
Μπορεί η υπερβολική σκέψη να σε σκοτώσει;
Anonim

Ενώ για τους περισσότερους το συναίσθημα περνά, άλλοι κατακλύζονται και δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Βραχυπρόθεσμα, το άγχος μπορεί να μας αφήσει ανήσυχους, δακρύβρεχτους και να αγωνιζόμαστε για ύπνο. Όμως, με την πάροδο του χρόνου, το να νιώθετε συνεχώς τσακισμένοι θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας. «Εν ολίγοις, ναι, το άγχος μπορεί να σας σκοτώσει», Δρ.

Μπορεί η υπερβολική σκέψη να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη;

Μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η υπερβολική εγκεφαλική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερη διάρκεια ζωής. (WTSP) - Μια μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι η υπερβολική εγκεφαλική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερη διάρκεια ζωής.

Μπορεί το να σκέφτεσαι πολύ να είναι κακό για σένα;

Οι κίνδυνοι της υπερβολικής σκέψης

Το να σκέφτεσαι υπερβολικά πράγματα δεν είναι απλώς ενόχληση. Μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην ευημερία σας. Η έρευνα λέει ότι το να μένεις στις ελλείψεις, τα λάθη και τα προβλήματά σου αυξάνει τον κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Τι είναι σύμπτωμα η υπερβολική σκέψη;

Η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία σας στην ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Τι να κάνετε εάν σκέφτεστε υπερβολικά;

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση

  1. Κάντε ένα βήμα πίσω και δείτε πώς ανταποκρίνεστε. …
  2. Βρείτε έναν περισπασμό. …
  3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα. …
  4. Διαλογισμός. …
  5. Κοιτάξτε τη μεγαλύτερη εικόνα. …
  6. Κάνε κάτι ωραίο για κάποιον άλλο. …
  7. Αναγνωρίστε την αυτόματη αρνητική σκέψη. …
  8. Αναγνωρίστε τις επιτυχίες σας.

Συνιστάται: